[...] czy mam wybraz Sp80 czy Matrixa- nad tymi dwoma pozycjami glowkuje. Prosze o porady. Waze 84 kg a zatłuszczenie wynosi 25 %, trenuje prawie 3 lata, z diety dostarczam okolo 100-120 gram bialka.Z gory dziekuje i pozdrawiam Zapomnialem dodac ze zalezy mi na masie miesniowej bez zbytniego rozwoju tluszczowej Zmieniony przez - Pig Killer w dniu [...]
[...] kg. Myślę że wtedy będzie bf 9-10 % Planuję taki cykl (oczywiście połączony z wielkim naciskiem na indeks glikemiczny i duży podaż białka, tłuszcz głównie roślinny) 1-7 prop 100 mg e2d noi potem dalej lecieć propa solo po cyklu 1-3 clen, 2 tyg off, 5-7 clen 1-7 tren ACE Ari 1/2 tab co 2 dni (zawsze testo z zewnątrz mi aromatyzuje) Bromo Nie [...]
[...] I teraz mam pytanie a gdyby tak nie wyrzucać tego białka z miesa/odżywki tylko zamienić węglowodany bogate w białko roślinne np zamiast 2 torebek kaszy które mają tyle samo białka co 100 kurczaka dac cukry proste które nie mają śladowe iloscii białka wtedy białko by mi sie zmniejszyło ale kosztem białka roślinnego nie zwierzecego. Proszę o porady
witam staż 1,5 roku, wiek 30 lat waga 110 kg (trochę fatu),ćwiczę regularnie 3 - 4 razy w tyg. chciałbym przykoksić i zastanawiam sie nad cyklem z 6 szotów deki i 100 tabsów metki (polska oczywiście). chcę osiągnąc dobry i w miarę trwały przyrost suchej masy mięśniowej. napiszcie czy taki cykl jest OK i czy może trzeba cos w tym zmienić. dziękówa [...]
[...] Waga: 72 kg Wzrost: 180 cm Cel cyklu: siła + masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 100-150 zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 1,5 roku
Witam proszę o ocenę postępów mój staż na siłowni wynosi 3 lata z przerwami , wtedy waga wynosiła 68 kg aktualnie wacha się między 98-100 . Pytanie do was czy dalej masować lub zacząć od stycznia redukować???? . Pozdrawiam na dniach wrzucę jeszcze kilka fotek . /SFD/2019/11/2/3feda62af5eb4737bc6c8c5137df44e5.jpg [...]
Witam mam 20 lat to jest moj drugi cykl na Saa mam za soba tez jeden cykl na Daa wiec chce brac propka 1-8(10)100 e2d jak myslicie bedzie dobrze na odblok wrzuce cloma ofc dodam do propka bialeczko planuje wysoko bialkowa diete malo tluszczy bo chce duzo kg stracic i poprawic definicje dziekuje z gory i prosze o porady.
witam wszyskich dopingowiczów. mam prośbę o rozpisanie cyklu dla kumpla. Kolega zamierza przylutować teraz 2 cykl składający się z 10 teścia (prolon) i 100 metki. Do tego będzie brał białeczko (Ovopol) i witaminki (Vitaral), na osłonkę silimarol, albo hepatil, po całym cyku clomid i oczywiście kreatynka po całym cyklu na podtrzymanie. Jak [...]
[...] tylko przez zime mnie troche zalalo na brzuchu i zastanawiam sie nad jakims spalaczem co polecacie?? Nastepnie chcialbym wejsc na cykl mocniejszy zakupilem alchemie 10 mg 100 tabs plus do tego z poprzednich cykli zostal mi mono i cell pump i bialka. Mogłby mi ktos ulozyc cykl?? dziekuje z gory!! Ja myslalem zeby najpierw zaladowac jakiegos [...]
[...] MOGLBYM SRODKI ZASTOSOWAC NA TO MIEJSCE BY ZADZIALALY.TAKA JEST PRAWDA BY MOGL TO MIESJCE PONOWNIE NAPELNIC NOWA TKANKA MIESNIOWA MUSIALBYM CHYBA PRZYBRAC WAGOWA JAKIES 10 KG.ALE NIE WIEDZE TEGO.???WBIJALEM W TO MIEJSCE CO TYDZIEN 100 MG PROLO ALE NIE DALO TO WIEKSZYCH KORZYSCI,NAWET JEZELI TRENOWALEM PRAKTYCZNIE TYLKO NA TEN MIESIEN.
w zeszlym roku mialem cykl z deki oraz mety 10*deca 100*meta potem oczywiscie nolvadex oraz clomid. w czasie cyklu bralem równiez aminokwasy, białko, witaminy,a po cyklu jeszcze kreatyne... efekty byly bardzo dobre. I teraz zaczynam zbierac kase na nowy i co byscie mi proponowali? Wolał bym cos tanszego, bo tamten sporo kosztował :) Planuje na [...]
[...] mnie jak na małolatów,ćwiczę i nie ćwicze z 10 lat,ostatnie 1,5 roku 3-4 razy w tygodniu.Pierwszy mój cykl z decy i teścia kupionej w aptece nie uczynił cudów:8 tygodni od 100-350 decy i 1-3strzałów teścia-zrobiłem jakieś 5kg-dodam że wrzucałem wszystko co było można-dieta i odżywki.cykl skończyłem w styczniu ,oczywiście brałem Nolvadex i [...]
[...] nowy na forum, trening po wieloletniej przerwie zaczolem od nowego roku czyli jakies cztery miesiace temu po dwoch miesiacach dolaczylem bialko z Olimpu Whey Protein Complex 100 i od czterech tygodni kretyne - monohydrat 1250 Olimp przy czym dbam bardzo o prawidlowa diete. Moja waga to 90 kg przy wzroscie 175 cm. Trening dwa razy w tygodniu + raz [...]
Witam jestem na pierwszy cyklu CLENBUTEROLU + ketotifen I mam pytanie trzymam dietę 100% od poniedziałku do piątku i ćwiczę 5 razy w tygodniu aeroby 35/45 min ( rowerek ) i siłownia 3 razy w tygodniu ale odpuszczam weekendy to znaczy śniadania jem z diety a resztę dnia jem 4 posiłki ale oszukany i w niedziele tak samo ale staram się jeść bez [...]
[...] 2-3 L wody, nie wiem natomiast jakie warzywa dolorzyc do diety:/. Cwicze regularnie od 9 miesiecy,3 razy w tygoniu,wzrost 180 cm,waga 65 kg :/ Śniadanie platki owsiane 100 g mleko 250 ml 2 jaja orzechy włoskie Śniadanie II 1 Banan/jabłko 2 kromki chleba razowego z żółtym serem/chuda wedlina margaryna Obiad biały ryż pierś z [...]
[...] 2 dzień ramiona z barkami, 3, nogi, 4 klata plecy, 5 ramiona barki, off . Waga 83-84 kg wzrost ok 185 cm. Suplementy, które zakupiłem : Trec S.A.W - 200g Scitec Creatine 100 % - 1000g (+Olimp Dextrex ZIP) Vitalmax Whey Pro Gainer 2 - 4500 g Vitalmax A-AKG 3000 - 120 kaps Do tego posiadam Olimp Iso Plus Powder oraz zestaw witamin z olimp'u. [...]
[...] powiedzieć czy jem w miarę sensownie ?(Nie układałem diety od 8 miesięcy a na masie +15kg i to nie tłuszczowej.) 1 Posiłek -300ml mleka -Płatki 150gram 2 Posiłek -truskawki 100-500gram -1L mleka + gainer 3. Obiad To co jest 4 posiłek - 8 kromek chleba - Ogórek,pomidor,sałata. - Filet ~~60 gram - Ser żółty ~80gram Trening -Carbo 100gram [...]